Табата - просто и невероятно эффективно!

Табата - это один из самых эффективных способов интервальной тренировки.

Название произошло от японского ученого (спортивного врача) девяностых годов, который работал над изучением анаэробных и аэробных упражнений. Он нашел методику, позволяющую работать одновременно в этих двух направлениях. Табата - превосходная программа тренировок, которую используют атлеты практически всех видов спорта, приводящая к быстрому сжиганию жиру, увеличению выносливости, построению мускулатуры. Фитнес не исключение.

Табата - тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. Групповая тренировка Табата в нашем клубе - 15 минут разминки,а потом несколько циклов табаты на все группы мышц. Тренировка высокой интенсивности и ошеломительных результатов!

12.04.2016.

Калькулятор калорий

Параметры

     

  

Вид тренировок

Продолжительность тренировки: