Сделай свое тело более совершенным!

Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология.

Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и бояться нечего абсолютно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля или гейнера. Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением. Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся: Протеин - набор мышечной массы, антикатаболическое действие Гейнер - набор мышечной массы, восстановление энергии Аминокислоты - антикатаболическое действие BCAA - антикатаболическое действие, питание мышц Аргинин - улучшение питания мышц, пампинг Глютамин - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты) Жиросжигатели - сжигание жира, работа на рельеф Тестостероновые бустеры - набор мышечной массы,повышение выработки тестостерона Креатин - увеличение силы, набор мышечной массы Предтренировочный комплекс - увеличение силы, энергия, набор мышечной массы, улучшение питания мышц Витаминно-минеральные комплексы - необходимы как при наборе массы, так и при похудении

sportline24.ru

21.10.2015.

Калькулятор калорий

Параметры

     

  

Вид тренировок

Продолжительность тренировки: